 Fit
in Sekunden
Müde und abgeschlafft? Muss nicht so bleiben. Mit
unseren Tipps überwinden Sie jeden "toten Punkt":
Auf
den Händen sitzen
Setzen Sie sich einfach ein paar Minuten –
oder kürzer – auf Ihre Hände. Wechseln Sie ab und
zu zwischen Handinnen- und -aussenfläche.
Der
kurze Superschlaf
Die erste erholsame Tiefschlafphase findet ganz
kurz nach dem Einschlafen statt. So kurz, dass zu dieser
Zeit das Schlafhormon Melatonin noch nicht in grosser Menge
ausgeschüttet wurde. Wenn Sie also direkt nach dieser Phase
wieder aufwachen, haben Sie's geschafft: richtige Erholung ohne
Schläfrigkeit wie z.B. nach einer halben Stunde Schlaf.
Die Zeit bis dahin ist jedoch bei jedem Menschen unterschiedlich.
Deshalb funktioniert Wecker stellen meistens nicht. Aber es gibt
trotzdem eine Möglichkeit (mit Know-How): Halten Sie beim
Einschlafen einen Schlüsselbund in der Hand. In Ihrer Tiefschlafphase
entspannt sich die Muskulatur, Sie lassen den Schlüssel fallen
und wachen von dem Geräusch (hoffentlich) auf.
Ohrmassage
Rollen Sie den Rand Ihrer Ohrläppchen aus und
massieren Sie sie.
 Lachen
Lachen Sie. Wenn das nicht geht, wenigstens lächeln.
Lachen entkrampft und stärkt.
 Thymusdrüse
klopfen
Klopfen Sie 5 bis 10 Sekunden lang mit der locker
zusammengeballten Faust leicht (!) auf Ihre Thymusdrüse.
Die sitzt unterhalb der Halskuhle.
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